ウォーキングのススメ
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そうそう、忘れてはいけないのがウオーキングのダイエット効果ですね。実際にはカロリー消費は少ないとされていますが、寝ているときよりも筋肉を使うことによって徐々に基礎代謝を高めていくことができます。そうすると太りづらいからだを作っていくことができますので、継続的にウォーキングをすることをオススメします。
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